El Entrenamiento Autógeno fue desarrollado por el neurólogo y Psiquiatra alemán Johannes Heinrich Schultz empezando con investigaciones sobre los mecanismos del sueño y de la hipnosis. Todos los pacientes comentaron tras las sesiones haber experimentado una sensación de peso, seguida de calor en los miembros y una sensación de bienestar absoluto.
Schultz entonces se preguntó si estos efectos podrían alcanzarse desde la autosugestión sin tener que recurrir a la hipnosis...Así nació la Autorelajación concentrativa, con lo que los pacientes, al cabo de unas semanas, conseguían relajarse solos, sin ayuda de un terapeuta. En resumen, el Entrenamiento Autógeno es un método que permite alcanzar un estado de relajación a través de la concentración. Es una técnica occidental, basada en principios científicos, que no tiene nada que ver con la espiritualidad, la religión o la meditación.
Estos ejercicios se utilizan en enfermedades de carácter crónico como:
- Migrañas.
- Tensión arterial alta.
- Tics nerviosos.
- Dolores.
- Síntomas carenciales por una mala respiración.
- Sobrepeso.
- Miedos / Depresión.
Las sesiones duran entre 8 o 12 semanas, dependiendo de la dolencia.
Consta de tres fases:
- La posición correcta.
- Las frases de intención (que dependerán de la dolencia).
- Efectuar la regresión.
En Relajar & Rendir te puedo enseñar ésta y otras técnicas....
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